Третину свого життя ми проводимо у затишному ліжку, розглядаючи усілякі подарунки від нашої підсвідомості. 
Вчені часто продовжують оприлюднювати будь-які відкриття про сон.
Деякі з цих фактів досить абсурдні і сон продовжує бути загадковим явищем.
"Сови" частіше страждають від кошмарів 
У 2011 році дослідники провели аналіз нічних кошмарів за шкалою від "0" (ніколи) до "4" (завжди) у 264 осіб. "Сови" набрали середній бал 2,1, а от "жайворонки" - 1,23.
Вчені впевнені, що такий розрив не можна записати у статистичну похибку. Група вчених із лабораторії снів та кошмарів у Монреалі провели онлайн-опитування майже 4000 осіб, які також підтвердили, що цикл тіла людини (циркадний ритм) може бути пов'язаний із нічними кошмарами. Причина в гормоні стресу кортизол, який досягає піку вранці, коли людина входить у фазу швидкого сну перед пробудженням. І якщо в цей період сон триває, то підвищення рівня кортизолу спричиняє яскраві сни, найчастіше кошмари.
Люди іноді сплять як дельфіни 
Дельфіни під час сну відключають лише половину свого мозку. І недавнє лабораторне дослідження знайшло свідчення цього явища і в людей. У фазі глибокого сну мозок деяких випробуваних показав велику активність у лівій півкулі. Це решта стратегії виживання, яка дісталася нам від предків.
Чоловікам сниться секс частіше 
А ось жінкам частіше – кошмари.
У 2009 році вчені з Університету Західної Англії провели опитування серед 200 жінок та чоловіків віком від 18 до 25 років. Було опубліковано цікаве дослідження: якщо попросити жінок просять розповісти про найяскравіший сон, то вони частіше ніж чоловіки згадають кошмар, а от чоловічі сни частіше містять сексуальні сцени.
Переривати сон шкідливо 
Відомо, що нестача сну викликає роздратування та втому. А ще було виявлено, що фізичний стан буде гіршим, якщо сон переривається, навіть якщо просто лягти раніше. Якщо лягати спати пізно та спати нон-стопом, то виспатися можна набагато краще. Тут все просто: постійно прокидаючись людина проводить менше часу в глибокій (найважливішій) фазі сну.
Взимку сон довше 
Люди, звичайно, в сплячку взимку не впадають, але те, що в цей час року справді важче прокидатися. Аналіз даних мозкової активності людей з різних країн показав, що у північних країнах люди сплять трохи довше, ніж ті, хто живе у теплих країнах: 7 годин та 20 хвилин проти 7 годин та 7 хвилин. Сомнологи пояснюють, що тривалість сну у зимовий період змінюється через скорочення світлового дня і це позначається на циркадному ритмі.
Люди сплять довше за своїх предків 
Одна з найголовніших проблем сучасних людей (особливо жителів мегаполісу), як ми часто чуємо, – недосипання. Але насправді дослідження вчених з університету Чикаго показало, що за два десятки років частка учасників опитування, які сплять більше 9 годин на добу збільшилася з 28% (1985 рік) до 37% (дані від 2007 року). 
Також під роздачу часто потрапляють гаджети та сучасні технології, мовляв, через них люди менше сплять. Але проведене у 2015 році дослідження довело протилежне. Вчені зібрали дані про тривалість життя представників деяких африканських племен виявили, що ці люди сплять менше 6,5 години на добу. А ось середньостатистичний мешканець мегаполісу спить від 7 до 8 години на добу.
0 коментарів
