Як дотягнутися до Нового року, коли не хочеш вставати з ліжка: неоднозначні поради психологів (13 фото)

Осінь, що минула, традиційно забрала у багатьох із собою сили і святковий настрій. Особливо зараз, коли з коронавірусом та іншими заморочками додаються нові труднощі та проблеми.





Тому не дивно, що у багатьох навіть напередодні Нового року, а то й за місяць до нього немає ніякого настрою підніматися з ліжка. Але чи можна обдурити занепадницький настрій?



На думку психологів, так. Тому варто розповісти коротко, як перемогти хандру, що висушила до залишку.

Важкий ранок





Кожен ранковий підйом відразу змушує нас приймати рішення, навіть найменші, на зразок того, що надіти або що поїсти. У багатьох і це відбиває бажання вставати.



Саме тому психологи рекомендують спростити ранкову рутину, підготувавши все з вечора, щоб наступного дня виконання найпростіших завдань стало автоматичним.

Чіткий план



Упорядкування вивіреного плану на день рятує нас від зайвого вільного часу. Принаймні тих, хто має по-справжньому їсти. В іншому випадку, саме неробство дає простір для негативних думок.



Саме тому краще все робити швидко та ефективно, навіть найбанальніші справи.

Математика енергії



У стані занепаду і зневіри багато хто починає себе шкодувати і применшувати свої здібності. Хоча, як відомо, людина здатна багато на що, але часто недооцінює свої сили, або ж занадто нераціонально їх витрачає.



Саме тому варто відкинути зі списку справ все, що не має критичної ваги. Тоді енергія витрачатиметься у потрібне русло. Ну і, звичайно, не варто забувати про сон та розваги, на які варто хоч ненадовго, але перемикатися протягом дня.

Адже саме вони виступають якоюсь зарядкою для нашої енергетичної батареї.

Крок за кроком



Будь-яку проблему потрібно вирішувати розмірено, не кидаючись на неї, якщо на це немає сили. Наприклад, якщо на кухні завалялася гора немитого посуду, то, на думку психологів, варто вимити хоча б її частину.



Так втома не звалить вас мертвим вантажем, а також відступить вина за неробство, що часто ковтає багатьох.

Забити на все «болт»



Щиро кажучи, ця порада на тлі всіх вищезгаданих виглядає досить суперечливо. За словами мозкоправ, якщо не хочеться вставати, то не треба. Головне не спати весь день, а зайняти себе справами у ліжку, наприклад, роботою з ноутбука чи переглядом фільму.



Це не означає, що потрібно використовувати всі поради як керівництво до дії. Однак деякі з них, можливо, допоможуть вам трохи розворушити себе.



Принаймні, хочеться вірити, що психологи справді розуміються на питанні подолання передноворічної хандри.