Як не виглядати в 30 років як мотлох: які звички прискорюють ваше старіння (15 фото)

Вічне життя чи щасливе життя повне спокус?





Обидва варіанти повний міф, оскільки поки що вченими не винайдено ліки від старіння і смерті, а жити щасливо і ні в чому собі не відмовляти - вкрай складно.



Так, задоволення може бути миттєвим, але за все зрештою доведеться платити.

Як знайти баланс у світі заборон та бажань? Фахівці порадили позбавитися деяких повсякденних звичок, які прискорюють ваше старіння.





Стрес - причина безлічі болячок, серед яких, напевно, найважчі - це проблеми із серцем, підвищений тиск та загострення хронічних захворювань.



Фахівці з Гарвардської медичної школи провели дослідження, за якими хронічний стрес скорочує теломери всередині клітин організму людини.



А отже, людина, яка постійно переживає, – швидше старіє.

Червоне м'ясо



Веганам на замітку, радіти нема чому. Йдеться не про повну відмову від м'яса, а про те, що не варто зловживати з ним. Якщо ви жити не можете без хорошого стейка, катлеток або будь-якої іншої їжі, у складі якої є червоне м'ясо, то ви з більшою ймовірністю помрете, якщо захворієте на діабет або у вас виявлять рак або серцево-судинне захворювання.



Це науково доведено дослідженням, де було понад 500 тисяч випробуваних. Затяті м'ясоїди вмирали на 26% частіше за тих, у кого була більш збалансована дієта.

Дослідження не говорить про пряму залежність споживання червоного м'яса та ймовірного летального результату при хворобах серця та онкології, але наводить на такі гіпотези.

Наступна звичка не страшна для жителів Петербурга, але якщо ви мешкаєте в більш південних регіонах або часто проводите час у спекотних країнах, то сонцезахисний крем ваш товариш.



Справа в тому, що рясні сонячні ванни без відповідного захисту можуть призвести не тільки до сонячного удару або ризику виникнення меланоми, але й старять шкіру.



Чи варто говорити, що від алкоголю ваша шкіра та зовнішність загалом не цвітимуть і пахнуть. Точніше, пахнути вона, звичайно, може, але не дуже приємними амбре.



Та й з колірної палітри любителям міцного і міцного може дістатись червоне обличчя через капіляри, що лопнули. До того ж, вживання алкоголю викликає зневоднення організму, що немає добре для зовнішнього вигляду.



Паління шкідливе для здоров'я. Не просто фраза, знайома кожному. З кожної пачки курців попереджають про різні захворювання, напевно, серед інших і говорять про старіння.



Куріння викликає порушення у кровообігу, через що шкіра не отримує менше поживних речовин та кисню. Також шкідливий і дим, що осідає не лише у внутрішніх органах людини, а й на шкірі.



Та й вишенька на торті, якщо бути точним, сам торт. Тобто надмірна любов до солодкого. Так, солодощі можуть позитивно впливати на емоційний стан людини, але зловживати не варто.



Через високий вміст цукру такі продукти запускають процес в організмі людини, яка називається глікування. Цей процес негативно позначається на вміст колагену та еластину, які безпосередньо впливають на стан шкіри.