Використовуємо обідню перерву з користю: як поєднувати роботу та спорт (16 фото)
Декілька способів займатися спортом у напруженому графіку. 
Дуже багато видів роботи пов'язані з постійним сидінням на стільці перед столом: це робота, пов'язана з комп'ютером, ювелірне виробництво, швейна справа. 
Часом робота забирає весь вільний час: ви потихеньку чахнете, набираєте зайву вагу і загалом почуваєтеся не комфортно. 
Виникає питання, чи можна виправити такий стан речей та якось вплинути на ситуацію? Привнести у свій графік більше руху та підняти бойовий настрій? 
Відповідаємо – можна. 
Ніхто не заважає прокинутися не за годину, а за два до виходу на роботу та пробігти кілька кіл навколо будинку. Звичайно, в теплу пору року, інакше з незвички можна заробити запалення легенів. 
Якщо ж вставати рано складно, можна просто робити елементарну зарядку: присідати, вставши з ліжка, потягнуться, віджатися. Теж допомагає при ломоті у м'язах. 
Можна витратити обідню перерву не на курилку та бесіди з колегами, а швидко перекусити та прогулятися навколо офісу, вуличне повітря допоможе привести голову до ладу та відпочити від монотонної діяльності. 
Ну або деякі люди настільки герої, що замість того, щоб після офісу поспішати додому, йдуть у спортзал на годину-дві і почуваються при цьому чудово. 
Іноді роботодавець сам підштовхує колектив до здорового способу життя, розміщуючи на території підприємства, офісу спортивний інвентар — наприклад, турнік, на якому будь-якої миті можна підтягнутися або просто повисіти, розслабивши спину. 
Такий варіант ідеальний, головне не почати соромитися перед колегами.
Також якщо робота розташована неподалік будинку, можна замість громадського транспорту добиратися до неї велосипедом або дійти пішки. Це теж буде корисно для організму та зніме стомлюваність. 
Ну а якщо все ж таки відстань велика, ніхто не заважає брати з собою складаний самокат. Головне придбати для нього спеціальний чохол, щоб не заважати іншим пасажирам у громадському транспорті. 
Виявляючи якусь активність, не варто забувати про здорове харчування, інакше всі перераховані вище способи просто не мають будь-якого сенсу.
