Але як їм це вдається? Адже людство протягом усієї своєї історії намагалося знайти секрет вічної молодості. Поки що вдалося лише суттєво продовжити життя. 
Ще кілька століть тому середня тривалість життя могла змінюватись від 30 до 40 років, а зараз багато хто в цьому віці перебуває на початку свого життєвого та кар'єрного шляху. У ряді країн середня тривалість життя 71 рік, але в деяких цей показник набагато вищий.
Японія 
Тут один із найбільших показників – 83 роки. А Окінаву вже давно прозвали "землею безсмертних". Вчені давно намагаються розібратися, чому ж на цьому японському острові зібралося так багато довгожителів - понад 400 чоловік на ньому старше ста років. Вчені уми дійшли висновку, що велику роль цьому феномені зіграло харчування.
Тофу, солодка картопля та трохи риби – ось такий основний раціон окинавців. Люди похилого віку не віддаляються від суспільства, а навпаки ведуть активний спосіб життя, постійно спілкуються і вигадують спільні розваги, що, звичайно ж, знижує стрес.
Швейцарія 
Примітно, що ця країна, схоже, дуже добре впливає саме на чоловіків - вони живуть там у середньому 81 рік, що більше, ніж в інших країнах.
Основним чинником довголіття можна назвати доступну та якісну медицину, багату економіку, високий показник безпеки та загальний добробут. Низка досліджень показала, що ще впливає також якісні молочні продукти та сири. Незважаючи на те, що жителі Швейцарії дуже уважно ставляться до власної кар'єри, вони мають можливість просто з'їздити на вихідні в гори, а то й інші європейські країни.
Сінгапур 
Медична система Сінгапуру передова та доступна для мешканців. Жителі країни живуть у середньому 83,1 рік.
Також у цієї країни є одні з найнижчих показників дитячої та материнської смертності, а в основі охорони здоров'я лежить більше не лікування, а профілактика захворювань. Наприклад, алкоголь та цигарки у Сінгапурі коштують дуже дорого через високі податки.
Крім медицини на здоров'я сінгапурців впливає гарне міське середовище та культура здоров'я у суспільстві. У парках завжди можна зустріти спортивні групи, а у тренажерних залах завжди є відвідувачі. Нещодавно там навіть відкрився спеціальний терапевтичний парк для турботи про психічне здоров'я літніх людей і зниження стресу.
Іспанія 
Цей край багатий на оливкову олію, овочі та гарне вино. Все у комплексі дуже добре позначається на серці. Середня тривалість життя іспанця – 82 роки.
Але є ще один важливий чинник довголіття – знаменита сієста. Півгодинний обід - це квапливе заковтування їжі, паралельно думаючи про робочі завдання. А ось пара-трійка годинника - це розмірене вживання їжі, можливо навіть десерт, приємна розмова з друзями чи колегами.
Невеликі вулиці і той факт, що магазини найчастіше знаходяться поруч, змушує іспанців багато ходити, або ж пересуватися велосипедом. Ніякої шкоди екології та відмінне кардіотренування.
Південна Корея 
Ця країна б'є всі рекорди – у середньому люди там живуть до 90 років.
У цьому "винні": великі можливості якісної медицини, стабільна економіка та низький артеріальний тиск (порівняно з іншими західними країнами). Харчуються корейці ферментованою їжею, а вона підвищує імунітет, допомагає придушити рак та знижує холестерин. Також у їх раціоні багато поживних речовин та клітковини.
У Південній Кореї активно налагоджено соціальне життя. Наприклад, громадські лазні допомагають у спілкуванні, одночасно знімаючи напругу та відновлюючи сили. Корейці завжди віддають перевагу колективному життю, ніж закриватися від соціуму.
0 коментарів
